Als je wilt afvallen of bezig bent met afvallen, dan zal dit vast niet de eerste keer zijn! Al deze dames en heren weten dat het moeilijke aan lijnen en afvallen niet alleen het minder / anders eten is. Het is meer, hoe houd je dit vol? Hoe kun je je patronen veranderen? Hoe kun je de verleiding weerstaan? Wat doe je als je een keer ‘zondigt’? Word je boos op jezelf, geef je op, of ga je weer met frisse moed verder? Wat doe je aan emotie eten (bij vrolijke gelegenheden of juist als het even niet zo lekker gaat of uit beleefdheid of bij verveling)? Wat zijn de onderliggende redenen voor emotie eten? Welke overtuigingen spelen er mee? Wat speelt er (vaak onbewust) mee in je hoofd? Het zijn vaak je gedachten die maken dat je wilt of zelfs gaat eten. Niet de honger.

Bovenstaande vragen zul je ongetwijfeld herkennen als je al vaker bezig bent geweest met diëten. Want afvallen gaat niet alleen via je buik, maar ook via je hoofd. Afvallen is niet alleen vaardigheden ontwikkelen over wat je wel en niet mag eten; er speelt meer!
En de meeste diëten en afvalmethodes richten zich juist vooral of alleen op het eten (of niet eten), en besteden geen aandacht aan al die invloeden die ook meespelen. Die net zo belangrijk zijn!